비타민효능, 작지만 강력한 생명의 조각

비타민은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 반드시 필요한 미량 영양소입니다. 눈에 보이지 않을 만큼 작지만, 그 힘은 놀라울 정도로 크죠. 세포 하나하나의 에너지 대사를 돕고, 면역을 조절하며, 건강을 유지하게 만드는 생명의 조율자 같은 존재입니다. 음식에서 충분히 섭취하지 못할 경우, 피로감부터 시작해 면역 저하, 피부 트러블, 집중력 저하까지 다양한 신호가 찾아오죠. 지금부터 각 비타민이 우리 몸에 어떻게 작용하는지, 그 핵심 효능을 함께 알아볼까요? 1. 비타민 A – 시력 보호와 세포 재생비타민 A는 눈 건강을 지키는 데 가장 중요한 영양소입니다. 야맹증 예방, 각막 보호, 안구 건조 완화에 효과적이며, 피부와 점막을 튼튼하게 하고 상처 회복에도 기여합니다. 피부 미용과 면역 강화에도 필수적인 역..